La tecnica si basa sulla connessione tra la mente ed il corpo al fine di creare esercizi che coinvolgano tutto il corpo. Ogni esercizio viene eseguito prestando particolare attenzione alla respirazione, alla tecnica di esecuzione adeguata e rispettando schemi motori altamente efficienti. Il Pilates rinforza il centro, migliora l’equilibrio, aumenta la coordinazione e diminuisce lo stress.

Chi può praticare Pilates?

Gli esercizi sono relativamente sicuri, a basso impatto ed adatti a tutti coloro che abbiano tra i 10 ed i 100 anni. Obiettivo del Pilates è imparare a muoversi meglio in maniera tale da sperimentarne i benefici nella vita di tutti i giorni. Viene praticato nei centri fitness, negli studi privati, nei centri di riabilitazione e negli ospedali con l’intento di migliorare la salute ed il benessere di tutti i clienti, sia quelli reduci da infortuni recenti che quelli super allenati. Man mano che aumenta il numero di coloro che praticano il Pilates, il metodo continua a crescere ed evolversi per poter rispondere alle esigenze di chiunque voglia migliorare la propria abilità nel muoversi con forza, scioltezza e grazia.

La disciplina nota come Pilates in realtà prende il nome dal suo creatore, Joseph Pilates, il quale ideò e sviluppò una serie di esercizi volti a rinforzare la muscolatura, ad aumentare la flessibilità ed a migliorare lo stato di salute generale.  Gli esercizi vengono eseguiti sul tappetino (matwork) o su macchinari appositamente realizzati. Il Pilates comprende esercizi adatti ad ogni parte del corpo ed applicazioni rivolte ad ogni genere di attività.  Agli inizi degli anni ’20 Joseph Pilates era talmente in anticipo sul suo tempo che non gli fu tributato alcun riconoscimento se non nei primi anni del 21° secolo.  Sono ormai più di 10 milioni le persone che praticano questa tecnica negli Stati Uniti e molti altri vi si appassionano anno dopo anno.